准备

首先你应该登陆https://mail.google.com地址，注册一个Gmail邮箱，然后设置开启IMAP访问

打开设置，开启IMAP访问

获取应用专用密码

专用密码介绍 访问Google账号

安全性>检查是否开启双重认证

开启双重认证成功后，进入设置应用密码

选择您的常用设备，获取一次性授权码

使用PHPMailer发送邮件

https://github.com/PHPMailer/PHPMailer

 <?php
use PHPMailer\PHPMailer\PHPMailer;
use PHPMailer\PHPMailer\Exception;

require './src/Exception.php';
require './src/PHPMailer.php';
require './src/SMTP.php';

$mail = new PHPMailer(true);                              // Passing `true` enables exceptions
try {
    //服务器配置
    $mail->CharSet ="UTF-8";                     //设定邮件编码
    $mail->SMTPDebug = 0;                        // 调试模式输出
    $mail->isSMTP();                             // 使用SMTP
    $mail->Host = 'smtp.gmail.com';                // SMTP服务器
    $mail->SMTPAuth = true;                      // 允许 SMTP 认证
    $mail->Username = '邮箱用户名';                // SMTP 用户名  即邮箱的用户名
    $mail->Password = '密码或者授权码';             // SMTP 密码  部分邮箱是授权码(例如163邮箱) Gmail是应用专用密码
    $mail->SMTPSecure = 'ssl';                    // 允许 TLS 或者ssl协议
    $mail->Port = 465;                            // 服务器端口 25 或者465 具体要看邮箱服务器支持

    $mail->setFrom('[email protected]', 'Mailer');  //发件人
    $mail->addAddress('[email protected]', 'Joe');  // 收件人
    //$mail->addAddress('[email protected]');  // 可添加多个收件人
    $mail->addReplyTo('[email protected]', 'info'); //回复的时候回复给哪个邮箱 建议和发件人一致
    //$mail->addCC('[email protected]');                    //抄送
    //$mail->addBCC('[email protected]');                    //密送

    //发送附件
    // $mail->addAttachment('../xy.zip');         // 添加附件
    // $mail->addAttachment('../thumb-1.jpg', 'new.jpg');    // 发送附件并且重命名

    //Content
    $mail->isHTML(true);                                  // 是否以HTML文档格式发送  发送后客户端可直接显示对应HTML内容
    $mail->Subject = '这里是邮件标题' . time();
    $mail->Body    = '<h1>这里是邮件内容</h1>' . date('Y-m-d H:i:s');
    $mail->AltBody = '如果邮件客户端不支持HTML则显示此内容';

    $mail->send();
    echo '邮件发送成功';
} catch (Exception $e) {
    echo '邮件发送失败: ', $mail->ErrorInfo;
}