iOS14 测试版推送之后，很多小伙伴都纷纷升级尝鲜。但实际上，开发者测试版系统是专门为开发者做测试使用了，往往伴随着各种已知和位置的问题（BUG）。尝鲜是可以，但不太适合日常使用。因此每次苹果推送测试版系统更新，POPPUR 都会特别强调不建议使用主力手机升级。那么如果更新到 iOS14 后悔了，想降级到 iOS13，应该怎么操作呢？接下来小编会跟大家分享 iOS14 降级教程，手把手教你如何保留数据退回 iOS13 系统。

iOS14怎么降级 iOS13？（方法同样适用于 iPadOS 降级）

事先准备

iOS13 固件，https://pan.baidu.com/s/1l4hB6j7KScl298pmp4BL3w 提取码: ixnq进入 iOS 固件下载地址（.ipsw格式文件），根据自己机型选择最新固件即可。如目前最新的固件是 iOS13.5.1，点击下载即可。

MFi 认证数据线

电脑（PC 和 Mac 均可）

操作步骤

打开 iTunes，将 iPhone 连接电脑，然后对设备进行完整的备份，备份完成后再进行降级操作。PS：最新的 macOS 系统已经把 iTunes 功能整合到访达里面

如果你是 Windows 电脑，按住 shift，然后点击「检查更新」按钮；如果你是 Mac 电脑，按住 option，然后点击「检查更新」按钮。

选择刚刚下载的 .ipsw 格式固件文件，然后点击「更新」。

此时iTunes 会自动为你的设备降级到 iOS13，过程中切勿断开手机与电脑的连接。

稍等片刻，iTunes 会自动为你的设备降级到 iOS13，降级完成后会有提示。

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